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                  吃巧克力容易長痘痘? 這是真的嗎?

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                  吃巧克力容易長痘痘? 這是真的嗎?

                  發布日期:2021-07-08 來源:www.zilv168.cn
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                  巧克力是不分男女老幼,相當受歡迎的甜點,因此坊間可以看到各種樣式的巧克力,不過顧忌于吃了巧克力會長痘痘的傳聞,愛美人士可能因此放棄品嘗巧克力。
                    痤瘡因好發于青春期,因此又稱為青春痘,但這并非所有年輕人或油性膚質的專利,主要是受先天體質影響,以及后天眾多因素與氣候等影響所造成。通常是因肌膚皮脂分泌過剩,皮脂分泌導管阻塞,導致皮脂腺無**常排泄,而讓細菌有機會繁殖,產生發炎現象。
                    許多人對于吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑,事實上,食物中最容易致痘的就是甜食;然而,無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力,實驗證明,并非絕對會致痘,反而是要注意巧克力中所含的糖分。
                    也就是說,巧克力越甜,其升糖指數(gi值)就越高,因此越容易讓血糖快速上升,食物也容易馬上吸收分解,糖分若在短時間內立刻進入血液,會引起類胰島素因子第一型等荷爾蒙分泌的波動,影響皮脂腺功能,使得出油量增加,進而致痘或使青春痘惡化。
                    有研究證實,不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰島素少,青春痘也較少,因此,對于長青春痘的患者,持續食用低升糖指數的食物一段時間后,即可明顯降低痘痘的嚴重程度,并減少長痘痘的風險。
                    最后,飲食西化會提高青春痘的發生率,建議民眾少吃油炸食物和甜食,并保持清淡飲食。不超過晚上12點睡覺、不抽煙、不過度在陽光下暴曬、不自己擠痘痘;要正確清潔皮膚、要多吃含維他命的蔬菜水果、要少吃含高糖分的食物。如此一來,便能達到良好的抗痘效果。

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